2026-06

「ジムに入会しようかな」と思ったとき、少し不安を感じたことはありませんか？・そもそも何をすればいいのか分からない・周りが筋トレ経験者ばかりだったらどうしよう・マシンの使い方が分からない・ちゃんと続けられるか不安自分もジムに入会する前は、同じ...

「週に何回やればいいのか分からない」筋トレを始めたばかりの人であれば、この疑問はかなり多いと思います。まず結論から言うと、👉初心者は週2〜3回がおすすめです。最初はこの頻度を目安にトレーニングを始めてみてください。ただし、回数よりも大事なの...