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「週に何回やればいいのか分からない」筋トレを始めたばかりの人であれば、この疑問はかなり多いと思います。まず結論から言うと、👉初心者は週2〜3回がおすすめです。最初はこの頻度を目安にトレーニングを始めてみてください。ただし、回数よりも大事なの...

「筋トレを始めたけど、これ本当に合ってるのかな？」初心者の頃は、そんな不安を感じることが多いと思います！自分も最初は、とにかく毎日筋トレをしたり、重い重量ばかり扱おうとして失敗していました。ですが、パーソナルジムに通いながら正しい知識を学ぶ...

「筋トレ始めたいけど、何からやればいいかわからない…」こんなふうに思ったことありませんか？自分も最初はまったく同じでした。ジムに行っても何をすればいいのか分からず、正直かなり迷いました。そこでパーソナルジムに通うことでメニューやフォームを教...