パーソナルジムって実際どうなの？
「筋トレを始めたいけど、パーソナルジムって実際どうなんだろう？」
そんなふうに悩んだことはありませんか？
自分も最初は、
「料金高そう…」
「初心者が行っても大丈夫？」
「普通のジムと何が違うの？」
と、不安だらけでした。
ですが実際に通ってみると、想像していたことと違う部分も多く、初心者だからこそ感じたメリット・デメリットがありました。
この記事では、筋トレ初心者の自分が実際にパーソナルジムに通って感じたことを、リアルな体験ベースで紹介していきます。
これから通おうか迷っている人は、ぜひ参考にしてみてください💪
結論：筋トレ初心者にはおすすめ。ただし「継続できない人」ほど価値がある
結論から言うと、パーソナルジムは初心者にはかなりおすすめです。
理由としては、フォームの習得や種目選び、継続のしやすさなど、初心者がつまずきやすい部分をサポートしてもらえるからです🔥
また「○月までに痩せたい」「体重を○kg落としたい」「筋トレ習慣をつけたい」など目的があると、それに合わせてメニューや食事面をサポートしてくれます。
自分も最初は「何をやればいいか分からない」「これで合っているのか不安」という状態でしたが、実際に通ってみて迷う時間がほとんどなくなり、トレーニングに集中できるようになりました。
特に、1人だと継続できない人にとっては、パーソナルジムの価値はかなり高いと感じています。
ただし、全員に必要というわけではありません。
ある程度自分で調べながら進めるのが好きな人や、費用をできるだけ抑えたい人であれば、普通のジムでも十分結果を出せると思います。
大事なのは「パーソナルジムに通うこと」ではなく、自分に合った方法で継続することです🏋️♀️
迷っているなら、まずは体験だけでも受けてみて、自分に合うか判断してみるのがおすすめです。
なぜパーソナルジムに通おうと思ったのか
筋トレを始めようと思った時、正直何からやればいいのか全然分かりませんでした。
ジムに行けばマシンはたくさんありますが、
「どれを使えばいいの？」
「このフォームで合ってる？」
「重量ってどれくらいが正解？」
と、分からないことだらけで正直かなり不安でした。
自分の場合はマシンすら触れたことがなかったのでフォームがとにかく心配でした…。
YouTubeでメニューやフォーム、食事などの動画を見漁っていた時期もありましたが見る動画によって言ってることが異なり「結局何をやればいいんだろう…」という状態になっていました。
そんな時に、自分で遠回りするよりも、一度基本を教わってから自分で継続した方が結果的に早そうだと思いパーソナルジムに通うことを決めました。
結果として、最初に基本を教わったことで迷う時間が減り、今では「何をやればいいか分からない」という状態がなくなり、以前より自信を持ってトレーニングできるようになったと感じています！
実際に通って感じたメリット
正しいフォームを習得できる
筋トレ初心者の自分が一番メリットを感じたのは、フォームを直接教えてもらえることでした。
パーソナルジムでは姿勢や動き方をその場で修正してもらえたり、実際にトレーナーが実践して見せてくれるので初心者の自分にとってはありがたかったです。
最初はフォームを少し変えるだけで効く部位が変わることが驚きでした…！
また目的に合わせておすすめの重量やセット数を提示してくれるのでジムに行っても迷わずトレーニングを開始できるようになりました！
アプローチしたい部位に利かせるフォームを細かく教えてくれるので効いている感覚がかなり分かりやすくなりモチベーションもアップしました💪
補助してもらえるので限界まで追い込める
トレーニング中にサポートしてもらえるのも大きなメリットでした。
例えば、あと数回できそうだけどきついという場面でも、トレーナーが「まだ行けるよ！」と鼓舞し軽く補助を入れてくれることで、普段より安心して最後までやり切れる感覚がありました！
1人でトレーニングしていると安全面の不安もあり、なかなか限界までいけないことが多いですが、安心して負荷をかけられるのはパーソナルならではだと感じました。
食事のアドバイスを受けられる
トレーニングだけでなく、食事面のアドバイスをもらえる点も大きかったです。
最初は「とりあえずタンパク質を摂ればいい」と思っていましたが、実際には食事のタイミングやバランスなども重要だと教えてもらいました。
自分の場合は筋肥大目的だったため、「しっかり食べることも大事」とアドバイスをもらいました。
また「自分は松屋の牛丼特盛も食べますよ！」という話もあり、意外と難しく考えすぎなくていいんだと感じました🔥
自分に合った食事のアドバイスをもらえることで、トレーニングの効果をより実感しやすくなったと感じています。
分からないことをすぐ相談できる
分からないことをその場ですぐ聞ける環境も、初心者にとってはかなり大きなメリットでした。
実際に質問すると、その場ですぐ教えてもらえることが多かったです(笑)
メニューの相談をした時も「そういう質問どんどんちょうだい！」とニコニコしながら答えてくれました。
マシンの使い方や種目の選び方など、少しでも疑問に思ったことをすぐ解決できるので、変に悩む時間が減るのは助かります。
独学だと「これで合ってるのかな？」とモヤモヤしたまま進めてしまうことも多いですが、その不安が解消できました💡
継続しやすい環境が作れる
最後に感じたのは、圧倒的に継続しやすいことです。
予約してトレーニングする形になるので、「今日はやめようかな…」とサボりにくく、自然と習慣になっていきました。
1人だとどうしてもモチベーションに左右されてしまいますが、環境があることで自然と継続しやすい環境になっていたと感じています。
実際に通って感じたデメリット
料金が高い（月4回（1回60分）で約30,000円）
正直、一番大きいデメリットは料金だと思います。
自分の場合は月4回・1回60分で約30,000円ほどかかっています。
普通のジムと比べるとかなり高く感じる人も多いと思います。
実際、自分も最初は「高いな…」と感じていました。
ただ、その分フォーム指導や食事の相談、メニュー作成などのサポートも受けられるため、何に価値を感じるか次第だと思います。
個人的には、最初に基本を学び、ジムに慣れる期間としては十分価値を感じていますが、長期で続けるには費用面も考える必要があると感じています。
予約が必要（混雑の可能性あり）
パーソナルジムは基本的に予約制なので、好きなタイミングで行けないことがあります。
人気の時間帯や休日は予約が埋まることもあり、思った時間に取れないこともあります。
自分が通っていたところは月末付近に次月の予約枠が解放されトレーナーに希望する日時を伝えるというやり方でした。
普通のジムであれば思い立った時に行けますが、パーソナルはある程度スケジュール管理が必要になります。
一方で、その予約があるからこそ継続しやすいというメリットにもつながっていると感じています。
ここは人によって向き不向きがありそうです。
一人で考える力は育ちにくい
これは少し意外だった点ですが、常にメニューや重量を決めてもらえる環境だと、自分で考える機会が少なくなることもあります。
何をやればいいか迷わない反面、「今日は何をやるべきか」「重量はどう調整するか」を自分で判断する経験は少なくなりやすいと感じました。
自分はスポーツジムも併用しているため、教わった内容を自分でも再現することを意識しています。
最終的には一人でも継続できる状態を目指すのが理想かなと思っています💪
おすすめな人・おすすめしない人
ここまで実際に通って感じたメリット・デメリットを紹介してきました。
その上で、自分が感じた「おすすめする人・おすすめしない人」をまとめるとこんな感じです。
【おすすめする人】
✅ 初心者でフォームや種目選びに不安がある人
✅ ダイエットや筋肥大など目的がある人
✅ 「○月までに痩せたい」など明確な目標がある人
✅ 一人だと継続が難しい人
✅最短で効率よく結果を出したい人
実際に通ってみて感じたのは、「初心者ほど恩恵が大きい」ということです。
特に初心者のうちは、分からないことが多く迷う時間も長くなりがちです。
最初に基本を教わることで、遠回りを減らしながら進められるのはかなり大きいと感じました。
【おすすめしない人】
❌ 費用をできるだけ抑えたい人
❌ 自分で調べながら進めるのが好きな人
❌ すでに筋トレ習慣があり自己管理できる人
パーソナルジムは便利ですが、全員に必要というわけではありません。
特に料金面は、始めるかどうかの大きな判断材料になると思います。
自分で試行錯誤するのが好きな人や、ある程度知識がある人であれば、普通のジムでも十分結果は出せると思います。
迷っている方は、一度体験してみて自分に合うか判断するのがおすすめです。
通うべきかどうかの判断基準
ここまで読んで、「結局自分は通った方がいいの？」と思った人もいるかもしれません。
自分の考えとしては、筋トレ初心者で何から始めればいいか分からない人や、一人だと継続できるか不安な人は、一度体験してみる価値はかなりあると思います。
逆に、費用を抑えたい人や、自分で調べながら試行錯誤するのが好きな人であれば、普通のジムでも十分結果は出せると思います。
大切なのは、パーソナルジムに通うことではなく、自分に合った方法で継続することです。
迷っている場合は、まず体験だけ受けてみて「続けられそうか」「通いやすいか」を判断してみるのがおすすめです💪
まとめ（おわりに）
今回は、筋トレ初心者の自分が実際にパーソナルジムへ通って感じたメリット・デメリットを紹介しました。
正直、料金は安くありませんし、全員に必要なサービスだとは思っていません。
ですが、自分のように「何から始めればいいか分からない」「フォームや食事に不安がある」「一人だと続けられるか不安」という人にとっては、かなり価値のある環境だと感じました。
実際に通ってみて、迷う時間が減り、以前よりトレーニングに集中できるようになったことは大きな変化でした。
ただ最終的に大事なのは、どの方法を選ぶかではなく、
自分に合った方法で継続できるかどうかです。
もし迷っているなら、まずは体験だけでも受けてみて、自分に合うか判断してみるのがおすすめです！
自分もまだ体づくりの途中なので、一緒にレベルアップしていきましょう🔥
他にも初心者向けの記事を書いています💪
実際に自分が初心者の頃に教わったメニューについては、こちらの記事でまとめています！
▶︎【筋トレ初心者におすすめのメニュー5選】
筋トレ初心者が食事でやりがちな失敗については、こちらの記事でもまとめています！
▶︎ 【筋トレ初心者が最初にやりがちな失敗5選】
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